Гранола быстрого приготовления на сковороде для завтрака – Маленькие формочки

Как насчет варианта завтрака, который будет и питательным, и вкусным? Быстрая гранола на сковороде может быть именно тем, что вам нужно.

Эта домашняя гранола готовится всего в одной сковороде и занимает менее 12 минут. Кроме того, вы можете изменить ее по своему вкусу, добавив любимые орехи, семена и сухофрукты.

Почему это отличный вариант завтрака:

Прежде всего, он полон питательных веществ. Овсяные хлопья — отличный источник клетчатки, белка и витаминов B1 и B5. Орехи и семена богаты полезными жирами, белком и различными витаминами и минералами.

Еще одна замечательная вещь об этой граноле для плиты — ее можно настраивать. Вы можете использовать любую комбинацию орехов, семян и сухофруктов, которая вам нравится. Вы также можете регулировать уровень сладости, используя больше или меньше коричневого сахара, меда или кленового сиропа.

Это отличный вариант для тех, у кого мало времени по утрам. Приготовление занимает менее 10 минут, и его можно хранить до недели, так что вы можете приготовить большую порцию и иметь готовый завтрак на всю неделю.

Вот как быстро приготовить гранолу на сковороде всего за несколько простых шагов:

Время готовить

• Приготовление: 7 минут
• Подготовка: 10 минут.
• Общее время: 17 минут

Порции

• 4 порции

Оборудование

• Сковорода с антипригарным покрытием среднего размера

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, то есть я получу комиссию, если вы совершите покупку по ссылкам в этом посте, без каких-либо затрат для вас. Это поддерживает наш сайт, так что спасибо! Прочитайте наше полное раскрытие информации.

Список ингредиентов

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1/3 стакана смеси орехов по вашему выбору (предпочтительно миндаль, бразильские орехи или грецкие орехи)
• 1/4 стакана тыквенных семечек
• 1/3 стакана фиников без косточек, нарезанных
• 1/3 стакана сухофруктов по вашему выбору (например, клюква, абрикос, банан, изюм, изюм)
• 1/2 ч. л. порошка корицы
• 2 ст.л. растительного масла
• 1 ст. л. коричневого сахара, меда или кленового сиропа

Как быстро приготовить гранолу на сковороде

1. На сковороде среднего размера с антипригарным покрытием положите все ингредиенты и перемешайте резиновой лопаткой.
2. Поставьте сковороду на средний огонь и готовьте 6 минут, периодически помешивая лопаткой. 
3. Переложите гранолу в банку и дайте ей остыть при комнатной температуре. Подавайте с веганским йогуртом, мороженым, фруктами. 
4. Хранить в герметичном контейнере в шкафу в течение 1 месяца.

Лучшие советы

1. Следите за огнем: гранола может быстро подгореть, поэтому важно следить за огнем и часто помешивать. Обычно достаточно среднего огня, но вам может потребоваться отрегулировать его в зависимости от вашей плиты.
2. Персонализируйте свои добавки: Самое замечательное в граноле для сковороды то, что вы можете персонализировать ее по своему вкусу. Не стесняйтесь добавлять свои любимые орехи, семена и сухофрукты.
3. Дайте остыть перед подачей: гранола станет хрустящей по мере остывания, поэтому важно дать ей остыть в течение нескольких минут перед подачей.
4. Храните правильно: Чтобы сохранить гранолу свежей, храните ее в герметичном контейнере при комнатной температуре до недели. Вы также можете заморозить ее для более длительного хранения.

С чем подавать 

Сочетайте эту вкусную и быструю в приготовлении гранолу на сковороде с некоторыми другими нашими рецептами завтрака:

• Домашний тыквенный латте со специями
• Печенье с ромашкой и белым шоколадом
• Запеченный омлет
• Яйца в ямке по-итальянски

Хранилище

Чтобы хранить гранолу, переложите ее в герметичный контейнер при комнатной температуре после полного охлаждения. Гранола останется свежей до недели, но вы также можете заморозить ее для более длительного хранения. Просто не забудьте дать ей нагреться до комнатной температуры перед подачей. Наслаждайтесь своей домашней гранолой за 5 минут в любое время дня в качестве вкусного и питательного перекуса или варианта завтрака!

Часто задаваемые вопросы

Полезна ли гранола или нет?

• Гранола может быть полезным вариантом питания, если она сделана из питательных ингредиентов и потребляется умеренно. Однако некоторые покупные гранолы могут содержать много сахара и калорий, поэтому важно внимательно читать этикетку с пищевой ценностью и выбирать бренд с меньшим количеством добавленного сахара и большим количеством цельного зерна, орехов, семян и сухофруктов.
• Домашняя гранола также может быть более полезным вариантом, поскольку вы можете контролировать ингредиенты и количество сахара.
• Гранола, как правило, богата клетчаткой, белком и полезными жирами, которые могут помочь вам оставаться сытыми и довольными. Она также является хорошим источником витаминов и минералов, таких как железо, магний и цинк. 

Можно ли есть гранолу каждый день?

Обычно можно есть гранолу каждый день в умеренных количествах, но важно обращать внимание на размер порций и выбирать гранолу с меньшим количеством добавленного сахара и более питательными ингредиентами. Включение в рацион разнообразных других продуктов с высоким содержанием питательных веществ также важно для общего здоровья.

Мюсли и гранола — это одно и то же?

Мюсли и гранола похожи, но не одинаковы. Мюсли обычно представляют собой смесь сырых овсяных хлопьев, орехов, семян и сухофруктов, тогда как гранола представляет собой смесь запеченных овсяных хлопьев, орехов, семян и подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Мюсли, как правило, менее сладкие и хрустящие, чем гранола.

Подпишитесь на страницу Little Pans в Instagram , чтобы узнать больше вкусных рецептов итальянской кухни.