Какое печенье можно давать при грудном вскармливании: рекомендации экспертов — Здоровое питание 2024

Какое печенье можно давать при грудном вскармливании: рекомендации экспертов — Здоровое питание 2024

 

Свежее и хрустящее на вкус печенье — кто не любит эти сладкие лакомства? Многие кормящие мамы тоже не прочь побаловать себя вкусной выпечкой. Однако их останавливает ее возможное негативное влияние на организм новорожденного.

Так какое же печенье можно при грудном вскармливании? В статье как раз и пойдет речь о разрешенной выпечке, ее положительных и отрицательных качествах.

Польза печенья во время лактации

Как и любой продукт, такая выпечка может как помочь, так и навредить. К преимуществам печенья эксперты относят:

  1. Большое количество углеводов в его составе. Такая пища способна насытить организм женщины энергией, что особенно важно для нее в период грудного вскармливания.
  2. Сладости (это доказали ученые) обеспечивают выработку эндорфинов — особых веществ, улучшающих настроение. Поэтому сладкое печенье поможет избавиться от депрессии, которая часто встречается в период лактации.
  3. Также такая выпечка участвует в выработке другого гормона — серотонина. Именно он позволяет женщине легче справляться с бессонницей и усталостью.
Сколько файлов cookie можно использовать?

Поэтому на вопрос, можно ли есть печенье при грудном вскармливании или нет, ответ таков: польза от его употребления все же есть.

Вредная выпечка

Но любой продукт обладает не только полезными качествами. Он может и негативно влиять на организм крохи и мамы. Итак, к минусам печенья можно отнести следующие факты:

  1. Употребление сладостей в больших количествах вредит здоровью. Если есть выпечку без всяких норм, есть риск, что женщина наберет лишний вес. Это также может привести к кариесу. А кормящие матери и так находятся в зоне риска.
  2. Простые углеводы в рационе женщины иногда оказывают негативное влияние на новорожденного. Например, употребление печенья в больших количествах может вызвать диатез у младенцев.
  3. Выпечка на основе дрожжей иногда вызывает газообразование и колики у младенцев.
Вот, что нам удалось найти по Вашему запросу:  Хрустящие жареные цуккини (+ тесто из 2 ингредиентов)

Таким образом, печенье можно есть при грудном вскармливании, но в ограниченном количестве. В этом случае оно может принести только пользу организму.

 

Особенности приготовления печенья

И ни стресс, ни другие проблемы не должны заставлять кормящую маму поедать выпечку килограммами.

Теперь возникает другой вопрос: какое печенье можно при грудном вскармливании? В первый месяц после рождения ребенка женщине следует исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать у него аллергию. Поэтому нужно выбирать печенье, которое не навредит новорожденному.

Какое самое безопасное лечение?

Кормящей маме сегодня не так-то просто выбрать нужный вид продукта из-за его многообразия. Поэтому первым делом стоит обратить внимание на такие виды печенья:

  • Овсяная каша.
  • «Годовщина».
  • печенье (с сахаром или без).
  • Рожь.
  • Кукуруза.
  • Творог.
  • Можно мне печенье «Мария». При грудном вскармливании оно самое популярное и полезное.

А от таких видов печенья, как песочное, шоколадное и крекеры, маме в период лактации лучше всего отказаться. Кроме того, продукт не должен содержать наполнителей, специй и различных начинок.

Еще один вопрос, который интересует мам: можно ли детское печенье при грудном вскармливании? Ведь оно производится специально для малышей. Это значит, что в нем много полезных веществ, а содержание вредных веществ сведено к минимуму. Ответ экспертов: да, такое печенье разрешено употреблять в период грудного вскармливания.

Теперь немного о составе и пользе разрешенных продуктов.

Свойства овсяного печенья

Уже отмечалось, что продукт из овсянки разрешен к употреблению кормящими матерями. Однако чаще всего такое печенье пекут из пшеничной муки. Так что в его составе, скорее всего, есть глютен, пальмовое масло и консерванты. Поэтому полезнее будет приготовить овсяное печенье самостоятельно. Тогда в нем точно будет много полезных веществ: витамины А, В, микро- и макроэлементы (железо, селен, марганец). Овсяное печенье также содержит клетчатку, которая предотвращает запоры и улучшает работу кишечника.

Вот, что нам удалось найти по Вашему запросу:  Эти куриные тако «Тинга» станут основой вашего ежедневного меню

Для приготовления этого лакомства понадобятся следующие ингредиенты:

  • 3 стакана овсянки;
  • 3 яйца;
  • молоко (170 г);
  • ванилин на кончике ножа;
  • 3 ст. ложки растительного масла.
печенье для грудного вскармливания

Процесс приготовления включает в себя следующие этапы:

  1. Овсянку заливают водой, чтобы она набухла.
  2. Затем добавьте остальные ингредиенты.
  3. Выложите тесто для печенья ложкой на смазанный маслом противень.

Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.

Этот десерт, безусловно, разрешен, но в ограниченном количестве, конечно. Одна поправка — рецепт подходит мамам малышей, которые нормально переносят куриные яйца. Хотя аллергия на этот продукт в выпечке встречается реже, чем при употреблении в чистом виде.

И еще: если организм ребенка негативно реагирует на молоко, лучше всего заменить его водой.

Печенье для лактации

Это сытный и в то же время диетический продукт, поэтому его включают в рацион, требующий некоторых ограничений в питании.

 

Когда женщины задумываются о том, какое печенье можно при грудном вскармливании, специалисты советуют употреблять именно его. Мука, ​​из которой оно изготовлено, богатый клетчаткой продукт. Готовое печенье содержит микро- и макроэлементы (цинк, йод, фосфор и другие).

Однако в составе печенья все же присутствуют жиры и углеводы, что может привести к появлению избыточного веса у кормящих матерей. Поэтому лучше употреблять его только в качестве перекуса.

Рецепт такого продукта также довольно прост, и приготовить его самостоятельно не составит труда.

Для бисквитного печенья необходимы следующие продукты:

  • вода (110 мл);
  • мука пшеничная 1 сорта (400 г);
  • 2 ст. ложки сахара;
  • немного ванили;
  • 2 ст. ложки растительного масла.

В емкость наливаем воду комнатной температуры. Добавляем остальные компоненты. Тесто должно получиться густой консистенции. Его раскатываем в не слишком толстый пласт, затем стаканом вырезаем кружочки.

 

бисквитное печенье дома

Противень смазываем растительным маслом или застилаем пекарской бумагой. Выкладываем изделие и выпекаем при температуре 200 градусов около 20 минут.

Вот, что нам удалось найти по Вашему запросу:  Жареные куриные шашлычки Шрирача

Кстати, диетическое печенье можно приготовить и без сахара.

«Мэри» во время кормления грудью

Такой продукт является самым полезным и наименее аллергенным из всех видов сладостей. Рецепт печенья очень прост, а сам продукт сытный и питательный, но с минимальным количеством калорий.

Поэтому, когда женщина решает, какое печенье давать ребенку грудью, «Мария» — наиболее подходящий вариант.

Этот продукт также подходит для кормления детей 7-8 месяцев, если его предварительно замочить в молоке.

 

печенье для грудного вскармливания

Но перед покупкой этого печенья нужно изучить его состав. В нем не должно быть консервантов и других вредных ингредиентов. Несмотря на все достоинства, увлекаться продуктом тоже не стоит — достаточно употреблять его в день по 50-100 г.

Как ввести печенье в рацион женщины

Теперь о том, сколько печенья можно съедать в день при грудном вскармливании и когда лучше всего это начинать делать.

В связи с тем, что такое лакомство не является самым безопасным продуктом, его вводят осторожно, соблюдая следующие правила:

  • В первый месяц после родов женщине разрешается употреблять в пищу сухое печенье, детское печенье или «Мэри».
  • Если кормящая мама страдает запорами или перенесла кесарево сечение, то ей следует на некоторое время полностью отказаться от любых мучных изделий.
  • Вначале попробуйте съедать по 1 шт. в день и только утром. Если в течение дня малыш ведет себя спокойно и не проявляет симптомов аллергии, количество продукта увеличивают до 2-4 шт.
Что могут файлы cookie

Лучше всего есть печенье утром, так как оно очень калорийно.

Заключение

Итак, можно ли есть печенье при грудном вскармливании новорожденного? Да, кормящая мама может позволить себе побаловаться им. Однако важно обращать внимание на качество продукта и не покупать его в магазине, а испечь самостоятельно.

И еще: вводя новый продукт в рацион, необходимо следить за состоянием малыша. И при первых признаках аллергии печенье следует на время убрать из меню.

 

Подготовлено и переведено в образовательных целях — GoodwinFood источник: usefulfooddrinks.com

Ссылка на основную публикацию