Освежающий малиново–банановый смузи: Вкусная и питательная смесь — Маленькие формочки

Невероятно вкусный смузи из малины и банана — это напиток, который быстро и полезно даст вам заряд бодрости на весь день. 

Эта восхитительная смесь оставит вас свежими и энергичными. В этом посте мы поделимся простым рецептом малиново-бананового смузи.

Независимо от того, ищете ли вы питательный вариант завтрака, освежающий напиток после тренировки или вкусный перекус, малиново-банановый смузи обязательно удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и напитает ваше тело. Экспериментируйте с различными вариациями и наслаждайтесь бесконечными возможностями, которые может предложить этот смузи. Здоровья вам!

Для этого рецепта нужны замороженные бананы! Убедитесь, что у вас есть несколько бананов в морозилке или купите замороженные в супермаркете, прежде чем готовить этот рецепт.

1. Используйте спелые бананы: выбирайте спелые бананы, так как они слаще и легче смешиваются, создавая более однородную текстуру.
2. Выбирайте свежую или замороженную малину: как свежая, так и замороженная малина хорошо подходит для смузи. Если вы используете замороженную малину, вы можете не добавлять кубики льда, так как они уже охладят смузи.
3. Сбалансируйте жидкость: начните с 1 столовой ложки молока (или растительного молока) и регулируйте количество в зависимости от желаемой густоты. Если вам нравится более жидкая консистенция, добавьте немного больше молока.
4. Подсластите по вкусу: Обычно достаточно натуральной сладости бананов и малины, но если вы предпочитаете более сладкий смузи, можно добавить столовую ложку меда или кленового сиропа. Отрегулируйте количество в зависимости от ваших предпочтений.
5. Тщательно смешайте: смешивайте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной и кремообразной консистенции. Это гарантирует, что вкусы хорошо смешаются и не останется комочков фруктов.
6. Персонализируйте с помощью дополнительных ингредиентов: Не стесняйтесь добавлять дополнительные ингредиенты, чтобы улучшить питательный профиль вашего смузи. Подумайте о добавлении горсти шпината, мерной ложки протеинового порошка или столовой ложки семян чиа для дополнительной пользы для здоровья.
7. Подавайте немедленно: для лучшего вкуса и текстуры подавайте смузи сразу после смешивания. Если вам нужно его сохранить, переложите его в герметичный контейнер и поставьте в холодильник.

Время готовить

• Подготовка: 10 минут.
• Общее время: 10 минут

Порции

• 2 порции

Список ингредиентов

4 замороженных банана, нарезанных кусочками

1 стакан малины

1-2 столовые ложки молока или растительного

Свежая малина. для украшения.

Как приготовить смузи из малины и банана

1. В блендере смешайте все ингредиенты и добавьте 1 столовую ложку молока по вашему вкусу.
2. Смешайте до однородной массы. При необходимости добавьте больше молока, чтобы смузи лучше смешивалось. Он должен быть густой консистенции и его можно было бы есть ложкой, как мороженое.
3. Перелейте смузи в стакан и по желанию украсьте ягодами малины.

Похожие рецепты, которые вам могут понравиться

Попробуйте один из наших других восхитительных напитков!

• 5-минутный напиток Pink Whitney
• 5-минутный спритцер яблочно-имбирного эля
• Домашний тыквенный латте со специями
• Быстрый и вкусный банановый кофе

Часто задаваемые вопросы

Подходят ли малиново-банановые смузи для похудения?

Смузи из малины и банана может стать частью здорового плана по снижению веса, если употреблять их в умеренных количествах. Они содержат мало калорий, много клетчатки и обеспечивают необходимые витамины и минералы. Чтобы еще больше усилить усилия по снижению веса, рассмотрите возможность сокращения или исключения подсластителей и использования меньших порций.

Можно ли использовать замороженную малину вместо свежей?

Конечно! Замороженная малина подойдет так же хорошо и придаст вашему смузи более густую и морозную текстуру.

Обязательно ли коровье молоко или можно использовать другой вид молока?

Вы можете заменить обычное коровье молоко любым молоком по вашему выбору, например, миндальным, соевым, овсяным или кокосовым. Выберите то, что соответствует вашим вкусовым предпочтениям или диетическим потребностям.

Подпишитесь на страницу Little Pans в Instagram , чтобы узнать больше вкусных рецептов итальянской кухни.