Витамин К: В чем содержится витамин К?

Что содержит витамин К?

Несомненно, что витамин К играет важную роль в свертывании крови. Кроме того, предполагается, что формирование костей также происходит с помощью этого витамина. Существует два типа, K1 и K2, их действие одинаково, но источники различаются.

В чем содержится витамин К?

Витамин К1 в основном содержится в зеленых листовых овощах. Меньшие количества можно найти во фруктах, молочных продуктах и ​​хлебе. Витамин К2 содержится в сыре, мясе, курице, яйцах и молочных продуктах. Кроме того, он также вырабатывается в организме бактериями в толстой кишке.

Однако количество, вырабатываемое организмом, недостаточно. Следовательно, мы должны дополнять его источниками пищи или добавками. Добавки обычно содержат и то, и другое.

Сколько витамина К вам нужно?

Совет по здравоохранению не установил рекомендуемое количество витамина К, но адекватное потребление для взрослого человека составляет 70 микрограммов в день. Верхний предел не применяется, поскольку избыточное количество не является проблемой для здорового взрослого человека.

Пациентам, принимающим антикоагулянты, следует соблюдать осторожность при использовании добавки. Всегда необходима консультация врача.

Дефицит у младенцев

При рождении все дети испытывают дефицит витамина К. Это вызвано тем, что это вещество не может пройти через плаценту. Без витамина К в крови возникают проблемы со свертываемостью. По этой причине маленьким детям всегда дают дополнительную дозу, чтобы предотвратить сильное кровотечение.

Читайте также: Чем полезен витамин С

Витамин К содержится в грудном молоке в ограниченном количестве и добавляется в детское питание. Примерно через 3 месяца его в крови достаточно, и при разнообразном питании он остается таким.

Каковы последствия дефицита витамина К?

Нехватка означает, что свертывание крови происходит медленнее, чем хотелось бы. Большие раны, например, в результате несчастного случая или операции, могут быть опасны для жизни. Маленькие раны требуют больше времени для остановки кровотечения.

Спонтанный дефицит редко или никогда не возникает у здоровых взрослых. Дефицит может возникнуть после приема антибиотиков. Бактерии, которые вырабатывают витамин К2 в толстой кишке, также часто убиваются этим лекарством. Уровень можно вернуть к норме с помощью добавок и хорошей диеты.

Когда вам нужен дополнительный витамин К?

Большие дозы выдаются по рецепту врача при следующих проблемах.

1. При использовании препаратов, разжижающих кровь

Длительное использование разжижителей крови может нарушить систему свертывания крови. Они пытаются исправить это большими дозами витамина K1. Даже если есть риск сильного кровотечения, его можно ограничить или предотвратить дополнительным приемом.

2. При некоторых заболеваниях

Ряд кишечных заболеваний имеют следствием то, что организм вырабатывает недостаточное количество витамина К. Это также может быть вызвано недостаточным усвоением витамина из пищи. По этой причине часто назначают добавки.

3. Другие лекарства

Не только антибиотики могут вызывать недостаток витамина К в крови, но и другие лекарства также снижают эффект. Это касается обезболивающих, противовоспалительных, лекарств для снижения уровня холестерина и некоторых лекарств от эпилепсии. В таких случаях врач общей практики может определить, нужна ли добавка.

4. Муковисцидоз

Заболевание кишечника муковисцидоз связано с витамином К. Его также называют муковисцидозом. Слизь в органах намного жестче, чем обычно, и поэтому из пищи усваивается гораздо меньше витаминов. Поэтому при этом заболевании необходимо принимать дополнительные витамины.

Побочные эффекты витамина К.

Витамин К — это вещество, которое также вырабатывается в организме. Побочных эффектов не известно. Даже в больших дозах, вводимых инъекциями только медицинским персоналом.

Что еще вам нужно знать о витамине К?

• Прием этого витамина не влияет на способность вождения автомобиля или управления тяжелой техникой.
• В принципе, использование не является проблемой, если вы также принимаете лекарства. Если вы используете разжижающие кровь препараты, всегда консультируйтесь с врачом.
• Не используйте больше, чем указано на этикетке. Дополнительное использование обычно не вызывает проблем, но не имеет дополнительного эффекта.
• Для достижения наилучшего эффекта принимайте добавки в определенное время.

Регулярное использование лучше всего для поддержания уровня. Не используйте дополнительную дозу, если вы забыли ее принять.

Беременность и кормление грудью

Витамин К можно без проблем использовать во время беременности и кормления грудью. Плацента препятствует попаданию этого вещества к нерожденному ребенку. В грудном молоке он содержится в очень малых количествах и совершенно безвреден для ребенка.

Нужен ли мне рецепт?

Витамины на рынке с 1944 года и свободно доступны. Покупайте этот препарат только у надежных поставщиков и в Интернете только в интернет-магазинах, которые соответствуют нормам ЕС. Если вы принимаете поливитамины, то, вероятно, он уже там есть.