Очищение и детоксикация Простой греческий салат-латук

Очищение и детоксикация Простой греческий салат-латук

 

Греческий салат-латук

Если есть салат, который подходит к любой еде, то это он! Этот суперполезный, очищающий салат из греческого салата готов всего за 5 минут. Легкий и освежающий с хрустящей текстурой и самой вкусной заправкой.

Этот греческий салат из салата-латука сделан из салата ромэн, укропа, петрушки, зеленого лука и салата ягненка сверху. Смешанный с легкой и нежной заправкой из меда, лимона, яблочного уксуса и оливкового масла первого отжима. Очень простой и быстрый в приготовлении. Он заставит вас забыть о причинах, по которым вы не включили салат в основное блюдо.

В Греции мы всегда делаем этот зеленый салат с использованием салата ромэн. Он более хрустящий и не размокает так легко, как салат-масло или зеленый листовой салат. Если вы хотите еще более хрустящую текстуру салата, вы можете смешать его с айсбергом.

Обязательно попробуйте с цацики и жареным хлебом, это УДИВИТЕЛЬНО!

Очищающий салат

Едите ли вы зеленый салат до, после или вместе с основным приемом пищи?

У каждой альтернативы есть свои преимущества. Употребление зеленого салата перед едой лучше для потери веса, поскольку вы съедаете всю полезную зелень, одновременно снижая аппетит к основному приему пищи.

Вот, что нам удалось найти по Вашему запросу:  САМЫЙ ПРОСТОЙ соус из свежих томатов из 3 ингредиента

Исследования показали, что употребление салата после основного приема пищи способствует пищеварению и помогает очистить кишечник от продуктов, которые, как кажется, прилипают к его стенкам, например, мяса. Употребление зеленого салата вместе с основным приемом пищи дает те же результаты, что и употребление его после еды, но с меньшим воздействием.

Зеленый салат

Превратите этот греческий салат в основное блюдо

Так как этот салат из греческого салата готовится всего 5 минут, вы можете легко использовать его в качестве основы для салата и потратить еще несколько минут на добавление начинки. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вы можете добавить в него вареную курицу, яйца, авокадо, свеклу или раскрошенную фету. Добавьте несколько орехов по вашему вкусу, и все готово!

Рецепт

 

Очищение и детоксикация Простой греческий салат-латук

Уровень сложности: Очень легко

 

 

Скорость печати
Pin

Курс: Салат

Кухня: Греческая

Ключевое слово: детоксикация, продукты для лечения кишечника, салат

Время подготовки: 10 минут минут

Порции: 1 салатница

Калорийность: 741 ккал

Ингредиенты

Для салата:

  • 1 небольшой кочан салата ромэн
  • 2 зеленых лука
  • горсть укропа
  • горсть петрушки
  • По желанию: салат из баранины

Для заправки:

  • 1 чайная ложка меда
  • ½ лимонного сока
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 6 столовых ложек оливкового масла
  • кошерная соль
  • молотый перец

инструкции

Для салата:

  • Вымойте салат и дайте ему высохнуть на воздухе, чтобы он стал воздушным и хрустящим.
  • Мелко нарежьте салат, укроп, петрушку и зеленый лук и добавьте в салатницу.

Для заправки:

  • В миске смешайте все ингредиенты для заправки.
  • Полейте зелень и тщательно перемешайте.
  • Подавать в тарелке или салатнице. Сверху положить несколько листьев салата-латука.
Вот, что нам удалось найти по Вашему запросу:  Жареная свиная лопатка (в рассоле + с апельсиновым вкусом)

Примечания

-Этот салат не должен быть размокшим. Смешайте его с заправкой, прямо перед подачей. Не оставляйте его стоять, иначе он потеряет хрусткость.

-Попробуйте найти салат, который выглядит свежим и хрустящим со светло-зелеными листьями. Не покупайте очень темно-зеленые и старые.

Питание

Калории: 741 ккал | Углеводы: 18 г | Белки: 5 г | Жиры: 75 г | Насыщенные жиры: 10 г | Полиненасыщенные жиры: 8 г | Мононенасыщенные жиры: 54 г | Натрий: 70 мг | Калий: 891 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 10 г

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ…

Еще больше греческих закусок и гарниров

Подготовлено и переведено в образовательных целях — GoodwinFood.ru

Ссылка на основную публикацию